Percorso Benessere
Ginnastica Taoista
Sequenze di semplici esercizi che inducono quiete mentale e rilassamento. Contraddistinti da un’ampia gamma di movimenti permettono una completa circolazione del Qi, l’energia interna.
La particolare naturalezza di questi movimenti coordinati con la respirazione, induce benessere, contribuisce a risolvere l’ansia, previene scompensi di tipo posturale.
Tecniche di Qi Gong completano il lavoro energetico, rafforzano il sistema immunitario, favoriscono la guarigione spontanea e fanno di questa disciplina una attività idonea a ogni fascia di età.
Yoga Terapia
Il percorso di Yoga Terapia si sviluppa su tre tipologie differenti di pratica:
– Yoga delle Emozioni
– Postural Yoga Therapy
– Ginnastica Yogica per il mal di schiena.
Sfruttando i principi dello Yoga (riequilibrio globale, posture, respirazione, allineamento, allungamento e funzionalità) si dimostrerà essenziale per prevenire e risolvere i sempre più frequenti disturbi riconducibili a stile di vita e sedentarietà.
Tra le qualità che vengono migliorate con la pratica dello Yoga Terapia di particolare rilevanza sono quelle riconducibili al sistema nervoso autonomo. Nello specifico quello parasimpatico che viene sensibilizzato a garanzia di un migliore controllo dello stress e una consolidata gestione emotiva. Allo stesso modo sono ottimizzate la concentrazione e la fiducia, migliorate la postura, la circolazione linfatica e quella sanguigna.
Non in ultimo questo percorso garantirà nel tempo funzionalità fisica e sollievo mentale e contribuirà ad affrontare la vita con un nuovo approccio filosofico nell’ottica di una consapevole crescita spirituale. In definitiva questa disciplina coinvolge le diverse dimensioni che caratterizzano l’essere umano in quanto strettamente connesse tra loro.
In questa prospettiva i nostri corsi si sviluppano su una programmazione ampia e completa che prevede metodologie e protocolli diversificati. Le lezioni sono accessibili a chiunque, anche e soprattutto a chi non ha mai praticato questo tipo di disciplina. Vediamole nel dettaglio:
Yoga delle emozioni
Nella tradizione le emozioni sono le Vritti, i Sentimenti sono le Vasana. Hanno uno stato: piacevole/spiacevole e un’intensità: bassa, media, alta. L’emozione è energia in movimento, il sentimento è il modo di sentire l’emozione.
Un “carico” eccessivo da sopportare a livello emotivo può venire somatizzato provocando rigidità e dolore al rachide e al tratto lombare. Il mal di schiena psicosomatico è indice di stress, depressione, preoccupazione, ansia.
Lo Yoga delle emozioni trasmette consapevolezza e capacità di gestire le emozione come di avvalersene. E tutto questo si tradurrà in benessere
Postural Yoga Therapy
Un programma di Riequilibrio dei Chakra per la salute del sistema endocrino ad esso collegati. Sfrutta gli insegnamenti dello Yoga, in particolare la respirazione unitamente alle Asana comunque selezionate in funzione delle specifiche di ogni singolo Chakra. Questa pratica garantisce una buona concentrazione e il controllo costante del corpo, per un corretto mantenimento degli allineamenti. Postural Yoga Therapy è di fatto il programma di Yoga che migliora la postura, la salute e ridona energia. Qui lo Yoga, nella tradizione delle prettamente terapeutiche, mette in relazione il sistema muscolare con il sistema energetico e il sistema organico. I singoli Chakra verranno riequilibrati, purificati e infine illuminati dell’energia spirituale Kundalini.
Ginnastica Yogica per il mal di schiena
Il corso di “Ginnastica Yogica per il Mal di Schiena” si aggiunge al collaudatissimo corso di Ginnastica Posturale e completa il lavoro finalizzato alla prevenzione del mal di schiena. Un protocollo che applica le più innovative tecniche per risolvere patologie che interessano la colonna vertebrale riconducibili alla sedentarietà e ad una scorretta postura. Riallineamento, mobilizzazione e stabilizzazione del rachide, riduzione del dolore e dell’infiammazione. Lavoro sui recettori posturali, “Punti Marma”, “Sliding o Flossing Nerve”. Un lavoro di prevenzione di tutto riguardo se consideriamo che 8 persone su 10 purtroppo sono a rischio di patologie legate alla postura.
Le lezioni di Yoga Terapia sono tenute da Claudio Canessa, Istruttore certificato con percorso formativo presso Yoga Therapy School dell’Accademia “Yoga Experience” riconosciuta da Yoga Alliance.
Tai Chi Chuan
Il Taiji è lo studio dell’energia interna. La pratica regolare di quest’arte di lunga vita apre e attiva i principali punti energetici favorendo il dolce fluire dell’energia vitale, il Qi. L’espressione massima di benessere si concretizza nello Stile Yang, caratterizzato da movimenti morbidi, lenti ed aggraziati.
Yoga Vinyasa
Vinyasa è il termine con il quale si descrive il concetto di “respiro coordinato con il movimento”. E’ una disciplina di crescita personale che riguarda tutti i livelli dell’individuo: fisico, mentale, emozionale e spirituale. Porta ad una profonda conoscenza di se stessi ed una vita vissuta in perfetta armonia.
Yoga in Acqua Calda
Acqua, fluido vitale, nel suo tepore avrete modo di vivere un diverso approccio a questa antica e straordinaria disciplina.
Watsu
